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快眠のための3つのポイント

睡眠は美容にとっても重要な要素です。睡眠の質が上がれば美容にいい効果が期待できるでしょう。   ポイント1:寝る前は刺激を避け、リラックスする ベッドに入る1時間ぐらい前から部屋を暗くしてテレビや携帯、新聞、雑誌などの脳への刺激はなるべく控えましょう。ラベンダーのアロマなどは眠気を誘う効果

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