最近は昼食前に軽いトレーニングをしています
空腹時は最も体脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。知り合いは近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は体脂肪が消費されやすいからです。早起きの利点ですね。後輩からプルプルベルトを近頃借りていますが、これで痩身するのは難しいと感じました。ふくらはぎが筋肉痛になりましたが効き目があるかといえば疑問です。
まあ、ホット・サワーダイエットとかリノレン酸などのサプリとか、ダイエットの方法なんていくらでもありますよね。8年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、現在はサプリの併用で目標に向かっています。今始めた小豆ミルクの効能を助長する目的で、菜の花などのベジタブル中心の食材に切り替えたいなと思うのですけどね。私はあくまでも「補助」としての効力を期待してサプリを利用しています。
ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が向上し脂肪も消費され、脚が引き締まります。かなり大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の中の脂を消費することでまかなわれます。
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